對于一些喜歡跑步的人來說，可以一口氣跑幾十公里。但是在跑步中有一些不容易令人注意的細節，他們卻對這些細節全然不知。

我們只有掌握了跑步的知識，才能夠提升我們跑步的能力。用專業的知識去做專業的事，才能取得事半功倍的效果。如果很多細節你都不注意的話，那么你永遠不會在跑步上取得好的成果。很多人就有疑問，為什么一定要在塑膠跑道上跑步，而不是在柏油路和水泥路上跑步呢？其實這里面有我們很有很多我們意想不到的細節，如果平時跑步的時候你不注意他們，那么跑步的水平就很難進步。接下來小編就帶大家了解一下一定在要在塑膠跑道上跑步的原因。

小編剛剛開始喜歡跑步的時候一般都是在那種柏油路或者水泥路上跑步的。但是那種路比較不平。甚至有很多次我都把腳給崴到了。而且經常在凹凸不平的路上跑步也會傷害膝蓋。

有時候我就一直堅持在學校里的塑膠跑道上跑步，膝蓋疼痛的癥狀也減緩了。平緩的道路也讓我的腿沒有感覺到那么的震動。腿和腳都感覺舒服了很多。塑膠跑道是最適合跑步的。它是跑步的最專業的場地。而且塑膠跑道比柏油路和水泥路軟。所以它有一定程度上的減震性。

當我們跑步的時候，每次把腳從空中落下時，塑膠跑道可以減緩地面對我們的身體的沖力。可以有效的保護好我們的腳踝以及我們的腿。然而在柏油路和水泥路上就不行啦。因為柏油路和水泥路的硬度比較高。每次跑步的時候對腳的沖擊力度很大。容易導致我們的腳踝的骨骼受傷。

所以大家一定要在塑膠跑道上跑步，而不是要去柏油路和水泥路上跑步。因為柏油路和水泥路很有可能會凹凸不平，每當你跑步的時候可能會踩到坑。然后崴到你的腳踝。進而傷害到膝蓋。